Therapie
Methoden
Integrative Vorgehensweise
In meiner psychotherapeutischen Arbeit gehe ich integrativ vor. Ich kombiniere Methoden aus der Systemik, der Humanistik, der Hypnosetherapie und der Verhaltenstherapie, um Dir den effektivsten Zugang zu Deinem Prozess zu bieten. Welche Methode zum Einsatz kommt, hängt vom Deinem Ziel, Deinem Befinden und Deinen Wünschen ab. Die integrative Vorgehensweise ermöglicht es, auf verschieden Ebenen zu arbeiten und innere Prozesse zu beschleunigen.
Hypnosetherapie
Hypnosetherapie ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die gezielt mit dem Unterbewusstsein arbeitet. In einem Zustand tiefer Entspannung – der sogenannten Trance – wird der Zugang zu inneren Prozessen erleichtert. Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster können so auf einer tieferen Ebene bearbeitet und nachhaltig verändert werden.
Während der Hypnose behältst Du jederzeit die Kontrolle. Du hast die Augen geschlossen, bist jedoch wach, ansprechbar und aktiv in den Prozess eingebunden. Die Trance dient lediglich als unterstützender Zustand, um innere Ressourcen besser zugänglich zu machen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Hypnotherapie kann unterstützend wirken bei:
Ängsten und innerer Anspannung
Selbstwertthemen
belastenden Erfahrungen
psychosomatischen Beschwerden
persönlicher Weiterentwicklung
Ziel ist es, unbewusste Muster bewusst zu machen und Veränderungen dort anzustoßen, wo rein kognitive Ansätze oft an ihre Grenzen stoßen.
Systemische Therapie
Die systemische Therapie betrachtet den Menschen im Kontext seiner Beziehungen und Lebensumstände. Probleme werden nicht isoliert gesehen, sondern als Teil eines größeren Systems – etwa Familie, Partnerschaft oder berufliches Umfeld.
Ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit sind Systemaufstellungen. Dabei werden innere Bilder und Beziehungsmuster im Raum sichtbar gemacht. Auf diese Weise können unbewusste Dynamiken, Loyalitäten oder wiederkehrende Konflikte erkannt werden, die im Alltag oft nicht direkt zugänglich sind.
Durch die äußere Darstellung entsteht ein klarerer Blick auf die eigene Situation. Zusammenhänge werden verständlicher, Verstrickungen greifbar und neue Lösungsansätze können sich entwickeln.
Systemaufstellungen können hilfreich sein bei:
wiederkehrenden Beziehungskonflikten
familiären Belastungen
Entscheidungsfindung
inneren Blockaden
Ziel ist es, eigene Muster zu erkennen, mehr Klarheit zu gewinnen und neue Handlungsmöglichkeiten im eigenen System zu entwickeln.
Ergänzende Psychotherapiemethoden
Humanistische Therapie
In der humanistischen Psychotherapie stehst Du mit Deinen Gefühlen, Erfahrungen und persönlichen Themen im Mittelpunkt. In einer wertschätzenden, emphatischen und von bedingungsloser Akzeptanz geprägten Atmosphäre kannst Du Dich besser verstehen, Deine Stärken entdecken und neue Wege für Dich entwickeln.
EMDR
EMDR ist eine Methode zur Verarbeitung belastender Erfahrungen, bei der Du Dich an bestimmte Erinnerungen erinnerst, während Deine Aufmerksamkeit durch gezielte Augenbewegungen oder andere bilaterale Reize unterstützt wird. So kann Dein Gehirn belastende Erlebnisse neu verarbeiten, wodurch sie an emotionaler Intensität verlieren und verarbeitet werden.
Verhaltenstherapie
Aus der Verhaltenstherapie kann ich Dir ergänzend konkrete Techniken an die Hand geben, die Du als akute Bewältigungsstrategien nutzen kannst.
ABLAUF & HONORAR
Wie sieht unsere Zusammenarbeit aus?
Erstgespräch: Im Erstgespräch geht es um Deine Wünsche und Sorgen. Hier klären wir, woran Du arbeiten möchtest und wie ich Dir dabei helfen kann.
Dauer: 60 min
Kosten: 100 Euro
Folgesitzungen: Hier tauchen wir tiefer in Deine Themen ein und ich begleite Dich entweder beratend oder therapeutisch auf Deinem Weg zu Deinen Zielen. Die Methode der Therapie entscheiden wir gemeinsam passend zu dem jeweiligen Thema. Der wichtigste Aspekt dabei ist, wieder in das Gefühl der Handlungsfähigkeit und in die eigene Kraft zu kommen.
Dauer: 60-120 min
Kosten: 100-200 Euro
Nachgespräch: Falls Du ein akutes Gespräch nach einer Sitzung brauchst, biete ich Dir ein kostenloses Nachgespräch von 15 min an.
“Nadja strahlt eine Ruhe und Klarheit aus, die mich sofort abgeholt hat. Ich habe mich von Anfang an wohlgefühlt. Ihre professionelle und herzliche Art half mir sehr, mich gleich zu öffnen. Die Sitzung war für mich eine tolle Erfahrung, aus der ich einiges an Klarheit und wertvollen Erkenntnissen gewinnen konnte. Diese wirken auch weiter in mir nach.”
- Nina, 40 Jahre alt
FAQ’s
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In der Regel kann ich Dir einen Termin innerhalb von 2 Wochen anbieten.
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Ja, falls Du weiter weg wohnst oder online grundsätzlich bevorzugst, können wir gerne die Beratung bzw. Therapie online durchführen.
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Ja, ich spreche Englisch fließend und biete die Beratung bzw. Therapie auch auf Englisch an.
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Das ist völlig in Ordnung.
Viele Menschen kommen mit einem Gefühl, einer Belastung oder Sorge, die sie noch nicht klar formulieren können. Wir schauen gemeinsam, was für Dich gerade Priorität hat und was Dir gut tun würde.